Isabelle's


Pour éviter les refroidissements et passer l’automne et l’hiver en toute sérénité :

mangez un kiwi par jour !

Le kiwi, jaune ou vert, vous apporte la vitamine C nécessaire pour une journée et vous protègera des refroidissements de l’hiver.

Si les kiwis ne sont pas à votre goût, favoriser :

les oranges, les mandarines

et côté légumes, il est recommandé de consommer :

les choux (blancs, frisés, rouges), chou-fleur, choux de Bruxelles, brocolis

mais aussi

le fenouil, les poivrons (jaunes, verts, rouges, oranges)

La vitamine C favorise aussi

  • l’absorption du fer
  • renforce le système immunitaire
  • et rend de bonne humeur !