Gym Plein Air

Si le temps et la luminosité nous permettent de faire de l’exercice dehors, nous commençons par une marche de 20 minutes environ.
Puis, nous travaillons chaque muscle du corps avec des exercices de tonification, d’endurance, de résistance musculaire ainsi que cardio-vasculaires.

Chaque dernier mardi d’un mois calendrier, nous faisons du stretching afin d’améliorer la souplesse.

S’il pleut, les cours ont lieu dans une salle. Nous commençons par un échauffement en musique et enchainons avec le même type d’exercices que nous faisons en plein air.

Lieu de rendez-vous dehors/dedans : Route de Peraulaz 9, 1040 Villars-le-Terroir

Durée d’un cours : 1 heure, pas d’inscription préalable, débutant(e) bienvenu(e).

Soyez en tenue de sport avec des basket, apportez une bouteille d’eau.
Pour les cours en salle, prenez en plus votre tapis de gym et des basket d’intérieur

Info : les cours uniques sont payables à la fin du cours et l’abonnement est payable à l’établissement de celui-ci, valable 4 mois. Paiement par Twint possible.